S-au spus atât de multe despre osteocondroză încât probabil că nu este nimic de adăugat, deși acest subiect este atât de relevant încât probabil merită să scriu ceva din propria mea experiență. Oricine s-a confruntat cu această boală nu o va confunda cu nimic: durerea ascuțită, mobilitatea limitată a gâtului și disconfortul constant nu sunt încă o descriere completă a osteocondrozei.
Deci, dacă acest lucru vă este familiar, atunci în acest material voi aborda două subiecte: simptomele osteocondrozei cervicale și tratamentul la domiciliu.
Ce este osteocondroza cervicală și cum să identificăm primele semne?
De când omenirea „a revenit pe picioare”, numărul bolilor a crescut. Acestea au inclus nu numai hipertensiunea arterială, ci și o serie de boli asociate cu sistemul musculo-scheletic. Acest lucru este de înțeles, deoarece sarcina pe întregul cadru musculo-scheletic a crescut de multe ori. Osteocondroza este prețul de plătit pentru „mersul vertical”.
Osteocondroza este ciupirea rădăcinilor nervoase de către segmente ale coloanei vertebrale din cauza subțierii și pierderii elasticității discurilor intervertebrale. De regulă, pot exista multe motive pentru aceasta, printre care se numără un stil de viață sedentar și o alimentație proastă.
Dacă această boală nu este tratată la timp, poate duce la consecințe destul de triste. În prima etapă, la ridicarea brațelor deasupra nivelului umerilor din spatele capului se observă dureri ascuțite, spasme în mușchii regiunii cervicale și chiar amorțeală a membrelor.
Mai departe - mai mult. Sunt posibile dureri de cap de scurtă și lungă durată, amețeli și chiar pierderea bruscă a conștienței la întoarcerea bruscă a capului.
De unde să începem tratarea osteocondrozei cervicale?
Desigur, ar fi o idee bună să consultați un medic, cel puțin pentru a determina stadiul osteocondrozei și numai după aceea încercați să fiți tratat cu medicamente sau să urmați un curs de tratament la domiciliu cu remedii populare.
Ei bine, medicul vă va spune despre tratamentul medicamentos și chiar vă va prescrie pastile și vă voi împărtăși experiența mea personală, datorită căreia mulți oameni, inclusiv eu, au scăpat complet de toate simptomele de mai sus.
Nutriția este cheia pentru o sănătate excelentă
Nutriția joacă unul dintre cele mai importante roluri în viața umană, precum și fluxul armonios al tuturor proceselor din organism.
Faptul este că, dacă încerci literalmente să-ți schimbi stilul de viață timp de o lună, începând cu alimentația, procesele naturale de modelare imunitară vor începe în organism, datorită cărora poți scăpa de un număr imens de boli.
În primul rând, revizuiește-ți dieta. Dacă conține o cantitate mare de alimente grase și prăjite, atunci eliminați-o complet sau reduceți-o la minimum. Deși, atunci când „împuști” în așa fel încât „oh-oh-oh”, îmi vei asculta imediat sfatul.
Încercați să renunțați la făină sau să treceți de la produse de copt ușoare la cele întunecate. Pâinea neagră este cea mai utilă.
Introduceți în dieta dvs. carne dietetică care conțin o cantitate mică de grăsime: pui alb, iepure sau carne de vită fiartă. Mestecați bine alimentele, deoarece acest lucru vă ajută corpul să o digere și să o absoarbă mai repede. Desigur, introduceți în alimentație cât mai multe legume, fructe, ierburi și decocturi din plante.
Vei fi surprins de câte feluri de mâncare poți veni din legume care nu sunt absolut inferioare „gustărilor” cu care ești obișnuit și, în același timp, au un efect benefic asupra bunăstării tale generale.
Gimnastica – nu există loc pentru osteocondroză într-un corp sănătos!
Pentru osteocondroza cervicală, se recomandă efectuarea de gimnastică și este de remarcat faptul că exercițiile pot fi făcute în orice moment convenabil, întins sau stând, principalul lucru este să o faceți cât mai des posibil.
Acest lucru nu numai că va crește flexibilitatea întregii coloane vertebrale cervicale, dar va normaliza și circulația sângelui, iar aceasta, la rândul său, va avea un efect pozitiv asupra procesului de eliminare a bolii.
De fapt, cuvântul cheie atunci când faci gimnastică pentru a trata osteocondroza este regularitatea, iar ceea ce faci exact nu mai este atât de important. Înclinați capul la stânga și la dreapta, înainte și înapoi, faceți un cerc cu capul și pur și simplu rotiți gâtul.
Automasajul, care poate însoți exercițiile, nu va fi de prisos, ceea ce va spori efectul de vindecare. Tencuielile cu muștar și unguentele speciale pentru ameliorarea durerii sunt, de asemenea, grozave pentru osteocondroză. Permiteți-mi să vă reamintesc încă o dată că principalul lucru este regularitatea. Dacă după 2-3 zile nu există niciun efect vizibil, atunci nu trebuie să încetați să urmați recomandările mele.
De fapt, dacă bănuiești osteocondroză, atunci chiar și după ce toate simptomele tale dispar, nu ar trebui să încetezi să duci un stil de viață sănătos. Acum o alimentație adecvată și un stil de viață activ sunt noul tău stil de viață.
Și încă un lucru, nu uita că ești cea mai apropiată persoană de tine, așa că fii mai îndrăzneț în a-ți arăta dragostea față de tine și corpul tău, care, răspunzând emoțiilor pozitive, te va surprinde în schimb sub forma unei sănătăți excelente.